مرحله 1: از داده های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید

قبل از شروع فرمت کردن رایانه شخصی، ضروری است که از تمام اطلاعات مهم خود در یک هارد دیسک خارجی یا فضای ذخیره سازی ابری نسخه پشتیبان تهیه کنید. این تضمین می کند که هیچ فایل مهمی را در طول فرآیند قالب بندی از دست نمی دهید.

مرحله 2: یک تصویر سیستم ایجاد کنید

قبل از فرمت کردن رایانه شخصی، ایجاد یک تصویر سیستم ایده خوبی است. یک تصویر سیستم یک عکس فوری از سیستم فعلی شما، شامل سیستم عامل، تنظیمات و برنامه های نصب شده است. این به شما این امکان را می دهد که پس از فرمت کردن، سیستم خود را به حالت فعلی بازگردانید.

مرحله 3: نرم افزار آنتی ویروس را غیرفعال کنید

قبل از فرمت کردن رایانه شخصی خود، نرم افزار آنتی ویروسی را که نصب کرده اید غیرفعال کنید. نرم افزار آنتی ویروس می‌تواند در فرآیند قالب بندی اختلال ایجاد کند و ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.

مرحله 4: از رسانه نصب تمیز استفاده کنید

از یک رسانه نصب تمیز برای فرمت رایانه شخصی خود استفاده کنید. این می‌تواند یک درایو USB یا یک DVD/CD باشد. مطمئن شوید که رسانه قابل بوت است و حاوی آخرین نسخه سیستم عامل شما است.

مرحله 5: همه هارد دیسک ها را حذف کنید

قبل از فرمت کردن، تمام هارد دیسک ها را از رایانه خود حذف کنید. این اطمینان حاصل می کند که تمام داده ها پاک می شوند و فرآیند قالب بندی کامل می شود.

مرحله 6: درایو را قالب بندی کنید

رسانه نصب تمیز را وارد کنید و کامپیوتر خود را از آن بوت کنید. دستورالعمل های روی صفحه را برای فرمت کردن درایو دنبال کنید. مطمئن شوید که درایو صحیح را برای فرمت انتخاب کنید.

مرحله ۷: سیستم عامل را نصب کنید

پس از فرمت کردن درایو، سیستم عامل را از رسانه نصب تمیز نصب کنید. دستورالعمل های روی صفحه را برای تکمیل نصب دنبال کنید.

مرحله 8: نصب درایورها

پس از نصب سیستم عامل، درایورهای لازم را برای سخت افزار خود نصب کنید. می‌توانید درایورها را از وب سایت سازنده دانلود کنید یا از ابزار داخلی Windows Update استفاده کنید.

مرحله 9: نصب مجدد برنامه ها

پس از فرمت کردن رایانه شخصی خود، برنامه های مورد نیاز خود را مجدداً نصب کنید. مطمئن شوید که آخرین نسخه ها را از وب سایت رسمی دانلود کنید.

32 نکته برای بهینه سازی رایانه شما

1. از یک درایو حالت جامد (SSD) برای سیستم عامل و برنامه های خود استفاده کنید. SSDها سریعتر و کارآمدتر از درایوهای دیسک سخت سنتی هستند.
2. برنامه های راه اندازی غیر ضروری را برای بهبود عملکرد غیرفعال کنید.
3. از Task Manager برای بستن هر برنامه ای که منبع فشرده است استفاده کنید.
4. سیستم عامل و برنامه های خود را به طور منظم به روز کنید.
5. از ابزار Disk Cleanup برای حذف فایل های غیر ضروری و آزاد کردن فضا استفاده کنید.
6. از ابزار Disk Defragmenter برای بهینه سازی هارد دیسک خود استفاده کنید.
7. به طور مرتب بدافزار و ویروس را بررسی کنید و از یک نرم افزار آنتی ویروس برای محافظت از رایانه شخصی خود استفاده کنید.
8. از فایروال برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر تهدیدات خارجی استفاده کنید.
9. از یک مدیر رمز عبور برای ایمن کردن اعتبارنامه ورود خود استفاده کنید.
10. از احراز هویت دو مرحله ای برای افزودن یک لایه امنیتی اضافی استفاده کنید.
11. برای اطمینان از سازگاری و عملکرد بهینه، درایورهای خود را به طور مرتب به روز کنید.
12. از نمایشگر عملکرد برای بررسی مشکلات عملکرد سیستم استفاده کنید.
13. از ابزار پیکربندی سیستم برای تنظیم تنظیمات برای عملکرد بهتر استفاده کنید.
14. از Event Viewer برای عیب یابی خطاهای سیستم استفاده کنید.
15. از ابزار اطلاعات سیستم برای بررسی اطلاعات سیستم استفاده کنید.
16. از Task Scheduler برای خودکارسازی کارها استفاده کنید.
17. از ابزار Windows Update برای به روز نگه داشتن سیستم عامل خود استفاده کنید.
18. از Windows Defender برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر بدافزارها و ویروس ها استفاده کنید.
19. از فایروال ویندوز برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به رایانه شخصی خود استفاده کنید.
20. از Windows Explorer برای مدیریت فایل ها و پوشه های خود استفاده کنید.
21. از کنترل پنل برای تنظیم تنظیمات رایانه شخصی خود استفاده کنید.
22. از Command Prompt برای اجرای دستورات و عیب یابی مشکلات استفاده کنید.
23. از گزینه های برق برای تنظیم تنظیمات برق خود استفاده کنید.
24. از کنترل حساب کاربری برای ایمن کردن رایانه شخصی خود استفاده کنید.
25. از Windows Store برای دانلود و نصب برنامه ها استفاده کنید.
26. از حساب مایکروسافت برای ورود به رایانه شخصی خود و دسترسی به فایل ها و تنظیمات خود استفاده کنید.
27. از OneDrive برای ذخیره فایل های خود به صورت آنلاین استفاده کنید.
28. از مایکروسافت Office برای ایجاد اسناد، صفحات گسترده و ارائه ها استفاده کنید.
29. از مایکروسافت Edge برای مرور اینترنت استفاده کنید.
30. از Windows Photo Viewer برای مشاهده و ویرایش عکس‌های خود استفاده کنید.
31. از Windows Movie Maker برای ایجاد و ویرایش ویدیوها استفاده کنید.
32. از Windows Security برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر بدافزارها و ویروس ها استفاده کنید.

لیسt of All New Methods Bolded Just the Question

1. از یک درایو حالت جامد (SSD) برای سیستم عامل و برنامه های خود استفاده کنید.
2. برنامه های راه اندازی غیر ضروری را برای بهبود عملکرد غیرفعال کنید.
3. از Task Manager برای بستن هر برنامه ای که منبع فشرده است استفاده کنید.
4. سیستم عامل و برنامه های خود را به طور منظم به روز کنید.
5. از ابزار Disk Cleanup برای حذف فایل‌های غیر ضروری و آزاد کردن فضا استفاده کنید.
6. از ابزار Disk Defragmenter برای بهینه سازی هارد دیسک خود استفاده کنید.
7. به طور منظم بدافزار و ویروس را بررسی کنید و از یک نرم افزار آنتی ویروس برای محافظت از رایانه شخصی خود استفاده کنید.
8. از فایروال برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر تهدیدات خارجی استفاده کنید.
9. از یک مدیر رمز عبور برای ایمن کردن اعتبارنامه ورود خود استفاده کنید.
10. از احراز هویت دو مرحله ای برای افزودن یک لایه امنیتی اضافی استفاده کنید.
11. برای اطمینان از سازگاری و عملکرد بهینه، درایورهای خود را به طور مرتب به روز کنید.
12. از نمایشگر عملکرد برای بررسی مشکلات عملکرد سیستم استفاده کنید.
13. از ابزار پیکربندی سیستم برای تنظیم تنظیمات برای عملکرد بهتر استفاده کنید.
14. از Event Viewer برای عیب یابی خطاهای سیستم استفاده کنید.
15. از ابزار اطلاعات سیستم برای بررسی اطلاعات سیستم استفاده کنید.
16. از Task Scheduler برای خودکار کردن کارها استفاده کنید.
17. از ابزار Windows Update برای به روز نگه داشتن سیستم عامل خود استفاده کنید.
18. از Windows Defender برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر بدافزارها و ویروس ها استفاده کنید.
19. از فایروال ویندوز برای جلوگیری از دسترسی غیرمجاز به رایانه شخصی خود استفاده کنید.
20. از Windows Explorer برای مدیریت فایل‌ها و پوشه‌های خود استفاده کنید.
21. از کنترل پنل برای تنظیم تنظیمات رایانه شخصی خود استفاده کنید.
22. از Command Prompt برای اجرای دستورات و عیب یابی مشکلات استفاده کنید.
23. از گزینه های Power برای تنظیم تنظیمات برق خود استفاده کنید.
24. از کنترل حساب کاربری برای ایمن کردن رایانه شخصی خود استفاده کنید.
25. از Windows Store برای دانلود و نصب برنامه ها استفاده کنید.
26. از حساب مایکروسافت برای ورود به رایانه شخصی خود و دسترسی به فایل ها و تنظیمات خود استفاده کنید.
27. از OneDrive برای ذخیره فایل های خود به صورت آنلاین استفاده کنید.
28. از مایکروسافت Office برای ایجاد اسناد، صفحات گسترده و ارائه ها استفاده کنید.
29. از مایکروسافت Edge برای مرور اینترنت استفاده کنید.
30. از Windows Photo Viewer برای مشاهده و ویرایش عکس‌های خود استفاده کنید.
31. از Windows Movie Maker برای ایجاد و ویرایش ویدیوها استفاده کنید.
32. از Windows Security برای محافظت از رایانه شخصی خود در برابر بدافزارها و ویروس ها استفاده کنید.

مشاوره تشخیص نوع خاصی از مشاوره است که برای زوج هایی طراحی شده است که قصد طلاق یا جدایی را دارند اما هنوز به طور کامل متعهد به پایان دادن به رابطه خود نیستند. این یک رویکرد درمانی کوتاه‌مدت و ساختار یافته است که هدف آن کمک به زوج‌ها برای کسب وضوح و تصمیم‌گیری آگاهانه در مورد آینده رابطه‌شان است. برخلاف مشاوره ازدواج سنتی که بر حل تعارضات و بهبود ارتباطات متمرکز است، مشاوره تشخیصی بر کاوش گزینه ها و تعیین ادامه کار روی رابطه یا حرکت به سمت جدایی متمرکز است.

مزایای مشاوره تشخیص:

1. فضایی امن و خنثی را فراهم می کند: مشاوره تشخیص محیطی حمایتی را ارائه می دهد که در آن هر دو طرف میتوانند افکار، احساسات و نگرانی های خود را بدون قضاوت بیان کنند. مشاور به عنوان یک شخص ثالث بی طرف عمل می کند و اطمینان می دهد که دیدگاه هر یک از طرفین شنیده می شود و مورد احترام قرار می گیرد.
2. تفاهم را تسهیل می‌کند: فرآیند مشاوره به زوج‌ها کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از موضوعاتی که در نارضایتی آنها در رابطه نقش دارد به دست آورند. با کاوش در تجربیات فردی و مشترک، شرکا میتوانند همدلی و شفقت را نسبت به یکدیگر توسعه دهند.
3. تعمل در خود را ترویج می‌کند: مشاوره تشخیص افراد را تشویق می‌کند تا در مورد سهم خود در چالش‌های رابطه فکر کنند. با بررسی الگوها، باورها و رفتارهای شخصی، افراد میتوانند زمینه های رشد و تغییر را شناسایی کنند.
4. به تصمیم‌گیری کمک می‌کند: هدف اولیه مشاوره تشخیص کمک به زوج‌ها در تصمیم‌گیری آگاهانه درباره آینده رابطه‌شان است. این یک چارچوب ساختار یافته برای بررسی گزینه‌ها، سنجش مزایا و معایب، و در نظر گرفتن پیامدهای بالقوه انتخاب‌های مختلف ارائه می‌کند.
5. تشدید تعارض را کاهش می دهد: با ارائه یک فرآیند ساختار یافته برای ارتباط، مشاوره تشخیص می‌تواند به کاهش تشدید تعارض بین شرکا کمک کند. این ابزارها و تکنیک هایی را برای بهبود گفتگوی سازنده و مهارت های حل مسئله ارائه می دهد.
6. از رفاه کودکان حمایت می کند: زمانی که والدین در حال فکر کردن به طلاق یا جدایی هستند، مشاوره تشخیصی می‌تواند به آنها کمک کند تا تأثیر آن بر رفاه فرزندان خود را در نظر بگیرند. والدین را تشویق می کند تا بهترین منافع فرزندان خود را در اولویت قرار دهند و جایگزین هایی را که پیامدهای منفی بالقوه را به حداقل می رساند، بررسی کنند.
7. بسته بودن و وضوح را ارائه می دهد: حتی اگر زوج ها در نهایت تصمیم به جدایی بگیرند، مشاوره تشخیص می‌تواند بسته بودن و وضوح را فراهم کند. این به افراد کمک می کند تا دلایل چالش های رابطه را درک کنند، رشد شخصی و آمادگی برای روابط آینده را تقویت می کند.
8. امکان آشتی را حفظ می کند: هدف مشاوره تشخیص، ایجاد فرصتی برای زوجین برای کشف امکان آشتی است. با پرداختن به مسائل اساسی و بهبود درک، برخی از زوج ها ممکن است تصمیم بگیرند که به کار روی رابطه خود ادامه دهند.

فرایند مشاوره تشخیص:

مشاوره تشخیص معمولاً شامل یک فرآیند ساختار یافته متشکل از چندین جلسه است. تعداد جلسات ممکن است بسته به نیاز و پیشرفت زوج متفاوت باشد. در اینجا مراحل کلی شامل موارد زیر است:

1. 1. 1. جلسات انفرادی اولیه: مشاور به صورت جداگانه با هر یک از طرفین ملاقات می کند تا درکی از دیدگاه آنها در مورد چالش های رابطه، تاریخچه شخصی، و اهداف مشاوره کسب کند.
      2. جلسات مشترک: مشاور جلسات مشترکی را با هر دو شریک برگزار می کند تا ارتباط آزاد و کشف تجربیات مشترک را تسهیل کند. این جلسات بر درک دیدگاه هر یک از طرفین و تقویت همدلی متمرکز است.
      3. تشخیص الگوها و مضامین: مشاور به زوج کمک می کند تا الگوها، مضامین و پویایی های تکرار شونده ای را که به پریشانی رابطه کمک می کند، شناسایی کنند. هدف این مرحله افزایش آگاهی و درک مسائل اساسی است.
      4. کاوش در گزینه‌ها: زوج‌ها از طریق فرآیند در نظر گرفتن گزینه‌های مختلف برای رابطه‌شان، از جمله تلاش‌های مداوم برای آشتی یا جدایی/طلاق، هدایت می‌شوند. مشاور به آنها کمک می کند تا پیامدهای بالقوه هر انتخاب را کشف کنند.
      5. تصمیم گیری: بر اساس بینش های به دست آمده در طول فرآیند مشاوره، زوج ها در تصمیم گیری در مورد آینده رابطه خود حمایت می شوند. مشاور در ارزیابی امکان سنجی و موفقیت بالقوه گزینه های مختلف کمک می کند.
      6. ایجاد یک برنامه اقدام: اگر زوج تصمیم بگیرند روی رابطه خود کار کنند، مشاور به تهیه یک برنامه عملی کمک می کند که مراحل و اهداف خاصی را برای بهبود مشخص می کند. این ممکن است منشا جلسات مشاوره اضافی یا ارجاع به سایر متخصصان باشد.
      7. گذار به جدایی: اگر زوجین تصمیم به جدایی یا طلاق گرفتند، مشاور در ایجاد برنامه ای برای گذار محترمانه و مشارکتی کمک می کند. این ممکن است شامل بحث هایی در مورد فرزندپروری مشترک، تقسیم دارایی ها و سایر ملاحظات عملی باشد.

   

1. پشتیبانی پیگیری: پس از پایان فرآیند مشاوره، زوج‌ها ممکن است از حمایت مداوم یا جلسات پیگیری در مسیر انتخابی خود بهره مند شوند. این تضمین می کند که آنها منابع و راهنمایی های لازم را در طول این دوره انتقالی دارند.

کارآمدی مشاوره تشخیص:

مشاوره تشخیص نتایج امیدوارکننده ای را در کمک به زوج ها در دستیابی به وضوح و تصمیم گیری در مورد رابطه خود نشان داده است. در حالی که تحقیقات به طور خاص بر روی مشاوره تشخیص محدود است، مطالعات روی رویکردهای مرتبط، مانند زوج درمانی و میانجی گری طلاق، بینش هایی را در مورد اثربخشی بالقوه آن ارائه می دهد.

مطالعه ای که در مجله Martal and Family Therapy منتشر شده است، نتایج مشاوره تشخیص را برای زوج هایی که قصد طلاق دارند مورد بررسی قرار داد. یافته‌ها نشان داد که تقریباً یک‌سوم زوج‌ها پس از مشارکت در مشاوره تشخیص، آشتی را انتخاب کردند. برای کسانی که تصمیم به طلاق گرفتند، فرآیند مشاوره رویکرد دوستانه‌تر و مشارکتی‌تر برای جدایی را تسهیل کرد.

مطالعه دیگری که در مجله طلاق و ازدواج مجدد منتشر شده است، تجربیات زوج هایی را که در مشاوره تشخیص شرکت کرده اند، بررسی می کند. این تحقیق نشان داد که مشاوره تشخیص، فضای ارزشمندی را برای زوج‌ها فراهم می‌کند تا گزینه‌های خود را بدون احساس عجله یا فشار بررسی کنند. شرکت کنندگان شفافیت بیشتری را در مورد رابطه خود گزارش کردند و از راهنمایی بی طرف ارائه شده توسط مشاور قدردانی کردند.

توجه به این نکته ضروری است که مشاوره تشخیص ممکن است برای همه زوج ها مناسب نباشد، به ویژه آنهایی که با مشکلات شدید روابط، خشونت خانگی یا نگرانی های اعتیاد مواجه هستند. در چنین مواردی، مداخلات جایگزین یا درمان فردی ممکن است توصیه شود.

مرحله 1: صفحه وب را باز کنید

ابتدا صفحه وب را که می خواهید عکس بگیرید باز کنید. اطمینان حاصل کنید که محتوای مورد نظر روی صفحه نمایش شما نمایش داده می شود.

مرحله ۲: به ابزارهای برنامه‌نویس Chrome دسترسی پیدا کنید

برای دسترسی به ابزارهای برنامه‌نویس Chrome، می‌توانید در هر نقطه از صفحه وب کلیک راست کرده و «Inspect» را از منوی زمینه انتخاب کنید یا از کلیدهای میانبر ترکیبی Ctrl + Shift + I (ویندوز/لینوکس) یا Command + Option + I (Mac) استفاده کنید. ).

مرحله 3: نوار ابزار دستگاه را تغییر دهید

پس از باز شدن پنل ابزارهای برنامه نویس، نماد کوچکی را در گوشه سمت چپ بالای صفحه مشاهده خواهید کرد که شبیه یک دستگاه تلفن همراه یا تبلت است. این دکمه “Toggle Device Toolbar” است. روی آن کلیک کنید تا نوار ابزار دستگاه فعال شود.

مرحله ۴: دستگاه و ابعاد را انتخاب کنید

پس از فعال سازی نوار ابزار دستگاه، یک منوی کشویی در بالای پنل ابزارهای توسعه دهنده خواهید دید. این منو به شما امکان می دهد دستگاه های مختلف و وضوح صفحه نمایش را انتخاب کنید. دستگاه و رزولوشن مناسبی را انتخاب کنید که متناسب با نیاز شما باشد.

مرحله 5: گرفتن عکس از صفحه

هنگامی که دستگاه و وضوح مورد نظر را انتخاب کردید، روی نماد دوربین واقع در گوشه سمت چپ بالای پانل Developer Tools کلیک کنید. این یک اسکرین شات از ناحیه قابل مشاهده در ابعاد انتخاب شده می گیرد.

مرحله 6: عکس صفحه را ذخیره یا کپی کنید

پس از گرفتن اسکرین شات، گوگل Chrome گزینه هایی را برای ذخیره یا کپی آن در کلیپ بورد از شما می خواهد. گزینه ای را انتخاب کنید که به بهترین وجه با نیازهای شما مطابقت دارد.

مرحله ۷: از ابزارهای برنامه‌نویس خارج شوید

برای خروج از پنل ابزارهای برنامه نویس و بازگشت به حالت عادی مرور، به سادگی با کلیک بر روی نماد x در گوشه سمت راست بالا یا با فشار دادن کلیدهای میانبر ترکیبی Ctrl + Shift + I (ویندوز/لینوکس) یا Command، پانل را ببندید. + Option + I (Mac) دوباره.

با دنبال کردن این هفت مرحله، می‌توانید به راحتی با استفاده از ابزارهای توسعه‌دهنده داخلی گوگل Chrome از صفحه‌نمایش عکس بگیرید. چه نیاز به مستندسازی یک صفحه وب، ذخیره یک تصویر یا عیب‌یابی مشکلات وب‌سایت داشته باشید، این روش روشی مناسب برای گرفتن اسکرین‌شات مستقیم از مرورگر شما ارائه می‌کند.

24 نکته برای عکس گرفتن از صفحه در گوگل Chrome:

در حالی که روش گام به گام بالا اصول اولیه گرفتن اسکرین شات در گوگل Chrome را پوشش می دهد، در اینجا چند نکته اضافی برای بهبود تجربه اسکرین شات شما وجود دارد:

1. تصویربرداری از صفحه کامل: به‌جای اینکه فقط از قسمت قابل مشاهده عکس بگیرید، می‌توانید با کلیک راست روی پیش‌نمایش تصویر و انتخاب «عکس‌برداری در اندازه کامل» یا استفاده از کلید میانبر، کل صفحه وب را بگیرید. ترکیبی Ctrl + Shift + P (ویندوز/لینوکس) یا Command + Shift + P (Mac).
2. ویرایش و حاشیه نویسی: اگر قبل از ذخیره یا اشتراک گذاری اسکرین شات ها نیاز به ویرایش یا حاشیه نویسی دارید، از ابزارهای ویرایش تصویر شخص ثالث مانند Paint، Adobe Photoshop، GIMP یا ویرایشگرهای آنلاین مانند Pixlr استفاده کنید. یا Canva.
3. ذخیره محلی: به‌طور پیش‌فرض، گوگل Chrome اسکرین‌شات‌ها را با فرمت PNG در دستگاه محلی شما ذخیره می‌کند. با این حال، می‌توانید مکان ذخیره پیش‌فرض و قالب فایل را با رفتن به تنظیمات Chrome و پیمایش به «Advanced > Downloads» تغییر دهید.
4. گرفتن عناصر خاص: علاوه بر ضبط کامل صفحات وب، می‌توانید از ابزارهای برنامه‌نویس Chrome برای انتخاب و گرفتن عناصر خاص در یک صفحه وب استفاده کنید. این زمانی مفید است که شما فقط به یک بخش یا عنصر خاص به جای کل صفحه نیاز دارید.
5. گرفتن اسکرین شات با تأخیر: در برخی شرایط ممکن است نیاز به گرفتن یک اقدام یا رویداد خاص باشد که پس از تأخیر رخ می دهد. می‌توانید از برنامه‌های افزودنی مرورگر مانند «عکس از صفحه‌نمایش عالی» یا «نور شات» برای گرفتن اسکرین‌شات با تأخیر زمانی استفاده کنید.
6. استفاده از برنامه‌های افزودنی Chrome: افزونه‌های مختلف Chrome در فروشگاه وب Chrome موجود است که قابلیت‌های پیشرفته عکس‌برداری از صفحه نمایش را ارائه می‌کنند، مانند گرفتن صفحات وب، گرفتن مناطق خاص، افزودن حاشیه‌نویسی و موارد دیگر.
7. گرفتن چندین اسکرین شات: اگر نیاز به گرفتن چندین اسکرین شات پشت سر هم دارید، می‌توانید از “Ctrl + Shift + I” (Windows/Linux) یا “Command + Option + I” استفاده کنید ( Mac) میانبر برای باز کردن چندین نمونه از پانل Developer Tools.
8. گرفتن اسکرین شات از برنامه های افزودنی: هنگام گرفتن اسکرین شات، به خاطر داشته باشید که برخی از برنامه های افزودنی کروم ممکن است ظاهر نشوندn تصویر به طور پیش فرض برای گنجاندن آنها، می‌توانید گزینه «پنهان کردن برنامه‌های افزودنی» را در تنظیمات پانل ابزارهای برنامه‌نویس غیرفعال کنید.
9. گرفتن اسکرین‌شات در دستگاه‌های همراه: اگر از گوگل Chrome در دستگاه همراه استفاده می‌کنید، می‌توانید با استفاده از عملکرد اسکرین‌شات بومی دستگاه از صفحه‌نمایش عکس بگیرید. این در سیستم عامل های مختلف (مانند Android، iOS) متفاوت است.
10. استفاده از افزونه‌های مرورگر: به غیر از برنامه‌های افزودنی Chrome، افزونه‌های مرورگر نیز برای گرفتن عکس از صفحه نمایش موجود است. این افزونه‌ها اغلب ویژگی‌های اضافی و گزینه‌های سفارشی‌سازی را برای عکس‌های صفحه‌نمایش شما فراهم می‌کنند.
11. استفاده از فضای ذخیره‌سازی ابری: به‌جای ذخیره اسکرین‌شات‌ها به صورت محلی در دستگاهتان، از سرویس‌های ذخیره‌سازی ابری مانند گوگل Drive، Dropbox یا OneDrive برای ذخیره و دسترسی به اسکرین‌شات‌ها از هر کجا استفاده کنید.
12. اشتراک‌گذاری فوری عکس‌های صفحه: گوگل Chrome به شما امکان می‌دهد به سرعت تصاویر صفحه را مستقیماً از پانل ابزارهای برنامه‌نویس به اشتراک بگذارید. پس از گرفتن اسکرین شات، روی نماد اشتراک‌گذاری کلیک کنید تا آن را از طریق ایمیل یا سایر بسترهای ارتباطی ارسال کنید.
13. سفارشی کردن میانبرهای صفحه کلید: اگر اغلب در گوگل Chrome اسکرین شات می گیرید، می‌توانید میانبرهای صفحه کلید خود را با استفاده از برنامه های افزودنی مرورگر مانند «مدیر میانبر» یا «میانبرهای صفحه کلید سفارشی» سفارشی کنید.
14. غیرفعال کردن برنامه‌های افزودنی مرورگر: در موارد خاص، برنامه‌های افزودنی مرورگر ممکن است با عملکرد عکس‌برداری از صفحه تداخل کنند یا محتوای ضبط‌شده را تغییر دهند. غیرفعال کردن موقت برنامه‌های افزودنی می‌تواند به عیب‌یابی چنین مشکلاتی کمک کند.
15. استفاده از Snipping Tools: اگر ترجیح می‌دهید از ابزارهای برش داخلی استفاده کنید، می‌توانید از ابزار Snipping Tool Windows یا ابزار Snip & Sketch (Windows 10) برای گرفتن اسکرین‌شات در گوگل Chrome استفاده کنید. li>
16. گرفتن اسکرین شات در حالت ناشناس: به طور پیش‌فرض، ابزارهای برنامه‌نویس گوگل Chrome در حالت ناشناس غیرفعال هستند. با این حال، می‌توانید با رفتن به تنظیمات Chrome و پیمایش به «حریم خصوصی و امنیت > تنظیمات سایت > مجوزهای اضافی > ابزارهای برنامه‌نویس» آنها را فعال کنید.
17. فعال کردن پشتیبانی از DPI بالا: اگر صفحه‌نمایش با وضوح بالا دارید، فعال کردن پشتیبانی با DPI بالا در تنظیمات Chrome تضمین می‌کند که اسکرین‌شات‌های گرفته شده کیفیت و وضوح خود را حفظ می‌کنند.
18. یادگیری کلیدهای میانبر: با کلیدهای میانبر مختلف موجود در گوگل Chrome برای گرفتن اسکرین شات، پیمایش از طریق ابزارهای برنامه‌نویس و دسترسی سریع به ویژگی‌های خاص آشنا شوید.
19. کاوش ویژگی‌های ابزارهای برنامه‌نویس: ابزارهای برنامه‌نویس گوگل Chrome به غیر از گرفتن اسکرین‌شات، طیف وسیعی از ویژگی‌ها را برای اهداف توسعه وب و اشکال‌زدایی ارائه می‌دهند. کاوش این ویژگی‌ها می‌تواند تجربه کلی مرور شما را بهبود بخشد.
20. نسخه Chrome را بررسی کنید: مطمئن شوید که از آخرین نسخه گوگل Chrome برای دسترسی به آخرین ویژگی‌ها و پیشرفت‌های مربوط به عکس‌برداری از صفحه استفاده می‌کنید.
21. پاک کردن حافظه پنهان مرورگر: اگر در هنگام گرفتن اسکرین شات با مشکلی مواجه شدید، پاک کردن حافظه پنهان مرورگر ممکن است به حل آن کمک کند. به تنظیمات Chrome بروید و به «حریم خصوصی و امنیت > پاک کردن داده‌های مرور» بروید.
22. نرم افزار ضبط صفحه نمایش خارجی را در نظر بگیرید: اگر به قابلیت های پیشرفته اسکرین شات مانند ضبط ویدیو، اسکرول گرفتن، یا گرفتن مناطق خاص در چندین برنامه نیاز دارید، از نرم افزارهای اختصاصی ضبط صفحه مانند Snagit، Camtasia یا OBS استفاده کنید. استودیو.
23. تنظیمات حریم خصوصی را بررسی کنید: قبل از اشتراک‌گذاری اسکرین‌شات‌های حاوی اطلاعات حساس یا شخصی، تنظیمات حریم خصوصی خود را مرور کنید تا مطمئن شوید که داده‌های محرمانه را سهوا به اشتراک نمی‌گذارید.
24. مطالعه اسناد Chrome: برای اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از ابزارهای برنامه‌نویس گوگل Chrome و ویژگی‌های مرتبط، به اسناد و راهنماهای رسمی Chrome موجود در وب‌سایت گوگل Developers مراجعه کنید.

این نکات به شما کمک می‌کند تا از اسکرین‌شات‌گیری در گوگل Chrome نهایت استفاده را ببرید، و به شما امکان می‌دهد تا در عین سفارشی‌سازی گردش کار بر اساس نیازهای خاص خود، محتوا را به‌طور مؤثری ضبط و به اشتراک بگذارید.

مرحله 1: برنامه پیام رسانی را باز کنید

برنامه پیام رسانی را در دستگاه خود راه اندازی کنید. این می‌تواند برنامه پیام‌رسانی پیش‌فرض که از قبل نصب شده است یا یک برنامه پیام‌رسان شخص ثالث باشد که دانلود کرده‌اید.

مرحله ۲: به مکالمه بروید

محل مکالمه‌ای را که می‌خواهید پین آن را بردارید، پیدا کنید. این می‌تواند یک چت یک به یک یا یک چت گروهی باشد.

مرحله 3: سنجاق کردن گزینه‌ها

در برخی از برنامه‌های پیام‌رسان، ممکن است برای دسترسی به گزینه‌های دیگر، لازم باشد مکالمه را طولانی فشار دهید یا انگشت خود را به سمت چپ بکشید. به دنبال نماد یا منویی باشید که نشان دهنده پین ​​کردن یا سازماندهی مکالمات باشد.

مرحله 4: برداشتن پین مکالمه

هنگامی که به گزینه های پین کردن دسترسی پیدا کردید، به دنبال گزینه برداشتن پین مکالمه باشید. معمولاً با نماد یا برچسبی نشان داده می‌شود که می‌گوید «لغو پین» یا «حذف از پین‌شده».

مرحله 5: برداشتن پین را تأیید کنید

روی گزینه “Unpin” یا “Remove from Pinned” ضربه بزنید تا تأیید کنید که می خواهید پین مکالمه را بردارید. برخی از برنامه‌ها ممکن است قبل از حذف آن از بخش پین‌شده، درخواست تأیید کنند.

مرحله 6: تأیید وضعیت پین نشده

پس از تأیید، به لیست مکالمات خود برگردید و تأیید کنید که پین ​​مکالمه متنی با موفقیت برداشته شده است. دیگر نباید در قسمت پین شده ظاهر شود.

مرحله 7: سازماندهی مکالمات (اختیاری)

در صورت تمایل، می‌توانید مکالمات خود را مجدداً مرتب کنید یا سایر موارد مهم را به جای آنها پین کنید. این مرحله اختیاری است و به ترجیح شخصی شما برای سازماندهی برنامه پیام‌رسانی بستگی دارد.

مرحله 8: تکرار برای سایر مکالمات (اختیاری)

اگر چندین مکالمه دارید که می‌خواهید پین آنها را بردارید، مراحل بالا را برای هر مکالمه جداگانه تکرار کنید.

با دنبال کردن این مراحل، باید بتوانید پین مکالمه متنی را در اکثر برنامه‌ها یا پلتفرم‌های پیام‌رسان باز کنید. به خاطر داشته باشید که فرآیند دقیق ممکن است بسته به برنامه یا پلتفرم خاصی که استفاده می کنید کمی متفاوت باشد.

در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که به شما کمک می کند مکالمات متنی خود را به طور موثر مدیریت کنید:

1. اولویت دادن به مکالمات مهم

فقط مهمترین مکالمات را سنجاق کنید تا به راحتی در دسترس باشند. برداشتن پین مکالمات کمتر مهم می‌تواند به شلوغ شدن برنامه پیام رسانی شما کمک کند.

2. از آرشیو یا حذف استفاده کنید

اگر مکالمه ای را تکمیل کرده اید و دیگر به آن نیاز ندارید، به جای پین کردن، آن را بایگانی یا حذف کنید. این می‌تواند به سازماندهی برنامه پیام رسانی شما کمک کند و فضای ذخیره سازی را آزاد کند.

3. تنظیمات اعلان را سفارشی کنید

تنظیمات اعلان را برای مکالمات فردی تنظیم کنید تا اطمینان حاصل کنید که هشدارهایی را برای پیام‌های مهم دریافت می‌کنید و در عین حال حواس‌پرتی را از پیام‌های کمتر مهم به حداقل می‌رسانید.

4. مکالمات گروهی

اگر چندین مکالمه با یک گروه از افراد دارید، آنها را در یک چت گروهی ادغام کنید. این می‌تواند به ساده سازی ارتباطات و کاهش شلوغی در برنامه پیام رسانی شما کمک کند.

5. عملکرد جستجو

از قابلیت جستجو در برنامه پیام‌رسانی خود برای یافتن سریع مکالمات یا پیام‌های خاص به جای تکیه بر پین کردن یا سازماندهی آنها استفاده کنید.

6. علامت‌گذاری به‌عنوان خوانده‌شده

به‌طور منظم مکالمات خوانده‌شده را به‌عنوان خوانده‌شده علامت‌گذاری کنید تا هرگونه نشانگر پیام خوانده‌نشده حذف شود و برنامه پیام‌رسانی شما از نظر بصری تمیز و منظم باشد.

7. به طور منظم مکالمات پین شده را مرور کنید

به صورت دوره ای مکالمات پین شده خود را مرور کنید و هر کدام را که دیگر مرتبط یا مهم نیستند، پین کنید. این کمک می کند مطمئن شوید که فقط جدیدترین و ضروری ترین چت ها پین می شوند.

8. تنظیمات برنامه را کاوش کنید

با تنظیمات و گزینه‌های سفارشی‌سازی موجود در برنامه پیام‌رسانی خود آشنا شوید. ممکن است ویژگی‌ها یا میانبرهای دیگری وجود داشته باشد که می‌تواند به شما کمک کند مکالمات خود را به طور مؤثرتری مدیریت کنید.

این نکات می‌تواند تجربه کلی پیام‌رسانی شما را بهبود بخشد و پیمایش و سازماندهی مکالمات متنی شما را آسان‌تر کند.

شاد بودن حالتی از ذهن است که می‌تواند به میزان زیادی بر رفاه و شادی کلی ما تأثیر بگذارد. در حالی که تجربه فراز و نشیب ها در زندگی طبیعی است، چندین استراتژی و عادت وجود دارد که می‌تواند به پرورش دیدگاه مثبت و شادتر کمک کند. در اینجا 38 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند شادتر باشید:

1. قدردانی را تمرین کنید:هر روز زمانی را به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. این تمرین ساده می‌تواند تمرکز شما را به جنبه های مثبت زندگی شما تغییر دهد.

2. اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید: زمان خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می دهند و به شما الهام می بخشند. انرژی مثبت مسری است و بودن در کنار افراد شاد می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کند.

3. درگیر فعالیت بدنی باشید:ورزش منظم باعث ترشح اندورفین می شود که به عنوان هورمون های «احساس خوب» شناخته می شوند. درگیر شدن در فعالیت بدنی می‌تواند خلق و خوی شما و بهزیستی کلی شما را بهبود بخشد.

4. به اندازه کافی بخوابید:خواب خوب شبانه برای حفظ ذهنیت مثبت ضروری است. سعی کنید هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید تا سرحال و آماده برای مواجهه با روز بیدار شوید.

5. ذهن آگاهی را تمرین کنید:حضور کامل در لحظه می‌تواند به کاهش استرس و افزایش شادی کمک کند. تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق میتوانند حس آرامش و نشاط را تقویت کنند.

6. اغلب بخند:خنده واقعا بهترین دارو است. طنز را در موقعیت های روزمره پیدا کنید، ویدیوهای خنده دار تماشا کنید یا با دوستانی که شما را می خندانند وقت بگذرانید.

7. اهداف واقع بینانه تعیین کنید:تعیین اهداف قابل دستیابی به شما چیزی می دهد که به سمت آن کار کنید و حس موفقیت را ایجاد می کند که می‌تواند به یک ذهنیت مثبت کمک کند.

8. ابراز مهربانی: اعمال محبت آمیز نه تنها به نفع دیگران است، بلکه باعث افزایش رفاه شما نیز می شود. حرکات کوچکی مانند تعریف کردن از کسی یا کمک به یک غریبه می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و اثر موجی مثبت ایجاد کند.

9. مراقبت از خود را تمرین کنید:مراقبت از خود برای حفظ روحیه شاد بسیار مهم است. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی شما می شود، مانند مطالعه، حمام کردن، یا دنبال کردن سرگرمی ها.

10. محدود کردن استفاده از رسانه‌های اجتماعی:در حالی که رسانه‌های اجتماعی می‌توانند ابزار ارزشمندی برای ارتباط باشند، استفاده بیش از حد می‌تواند منجر به احساس مقایسه و منفی‌بافی شود. مرزها را تعیین کنید و تعاملات واقعی را در اولویت قرار دهید.

11. خوش بینی را پرورش دهید:روی جنبه های مثبت موقعیت ها تمرکز کنید و تمرین کنید که افکار منفی را به افکار مثبت تر تغییر دهید. خوش بینی می‌تواند به شما کمک کند با ذهنیتی شاد به چالش ها بپردازید.

12. بخشش را تمرین کنید: نگه داشتن کینه و رنجش می‌تواند شما را از نظر عاطفی سنگین کند. بخشش را تمرین کنید تا احساسات منفی را رها کنید و دیدگاهی شادتر ایجاد کنید.

13. وقت خود را در طبیعت بگذرانید:طبیعت اثر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. در پارک قدم بزنید، پیاده‌روی کنید یا به سادگی زمانی را در فضای باز بگذرانید تا خلق و خوی خود را تقویت کنید.

14. گوش دادن به موسیقی خوشبین:موسیقی این قدرت را دارد که ما را نشاط بخشیده و انرژی بخشد. یک لیست پخش از آهنگ های شاد مورد علاقه خود ایجاد کنید و در صورت نیاز به تقویت روحیه به آنها گوش دهید.

15. در فعالیت های خلاقانه شرکت کنید:نقاشی، نوشتن، رقصیدن، یا هر روش خلاقانه دیگری می‌تواند به هدایت احساسات شما کمک کند و احساس شادی و رضایت را تقویت کند.

16. تنفس عمیق را تمرین کنید:تمرینات تنفس عمیق میتوانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند. هر زمان که احساس خستگی یا اضطراب می کنید، نفس های آهسته و عمیق بکشید.

17. از اخبار منفی بپرهیزید: قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی می‌تواند بر روحیه و دیدگاه شما در زندگی تأثیر بگذارد. مصرف خود را از رسانه های خبری محدود کنید تا ذهنیت شادتری داشته باشید.

18. خوردن آگاهانه را تمرین کنید:به غذایی که می خورید توجه کنید و هر لقمه را میل کنید. خوردن آگاهانه می‌تواند لذت شما را از غذا افزایش دهد و به سلامت کلی کمک کند.

19. چیز جدیدی بیاموزید:درگیر شدن در یادگیری مداوم ذهن شما را فعال نگه می دارد و می‌تواند به احساس موفقیت و شادی کمک کند.

20. ابراز قدردانی از دیگران:برای ابراز قدردانی از افراد زندگی خود وقت بگذارید. این نه تنها روابط را تقویت می کند، بلکه شادی شما را نیز افزایش می دهد.

21. خودگویی مثبت را تمرین کنید:گفتارهای منفی با خود را با جملات تاکیدی مثبت جایگزین کنید. به طور منظم نقاط قوت و دستاوردهای خود را به خود یادآوری کنید.

22. داوطلب شوید یا به دیگران کمک کنید:بازپرداخت به جامعه و کمک به افراد نیازمند می‌تواند احساس هدف و رضایت را ایجاد کند و منجر به افزایش نشاط شود.

23. پذیرش را تمرین کنید:بپذیرید که چیزهایی وجود داردکنترل و تمرکز خود را روی آنچه می‌توانید تغییر دهید. پذیرش پذیرش می‌تواند به ذهنیت آرام تر و شادتر منجر شود.

24. استراحت کنید:به خودتان اجازه دهید در طول روز استراحت کنید تا دوباره شارژ و استراحت کنید. استراحت های کوتاه می‌تواند به جلوگیری از فرسودگی و حفظ ذهنیت مثبت کمک کند.

25. مدیریت زمان موثر را تمرین کنید:کارها را اولویت بندی کنید، ضرب الاجل های واقع بینانه تعیین کنید و از به تعویق انداختن آن اجتناب کنید. مدیریت زمان موثر می‌تواند استرس را کاهش داده و بهره‌وری را افزایش دهد و به چشم‌اندازی شادتر منجر شود.

26. روابط مثبت ایجاد کنید: اطراف خود را با افراد حمایت کننده و مثبتی احاطه کنید که به شما الهام می بخشند. روابط قوی به شادی کلی کمک می کند.

27. تکنیک های مدیریت استرس را بیاموزید:استرس می‌تواند خلق و خو و دیدگاه شما را نسبت به زندگی کاهش دهد. تکنیک های موثر مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را برای تقویت نشاط بیاموزید.

28. رفتارهای تصادفی مهربانی را تمرین کنید: کسی را با یک عمل محبت آمیز غافلگیر کنید، چه خرید یک قهوه برای کسی که پشت سر شما در صف است یا ارسال یک پیام نشاط آور برای یک دوست. اعمال محبت آمیز تصادفی هم برای دهنده و هم برای گیرنده مثبت است.

29. خودگویی خوش بینانه را تمرین کنید:افکار منفی را به چالش بکشید و افکار مثبت را جایگزین آنها کنید. پرورش یک طرز فکر خوش بینانه می‌تواند بر شادی کلی شما تأثیر زیادی بگذارد.

30. عیوب را در آغوش بگیرید: بپذیرید که هیچ کس کامل نیست، از جمله خودتان. در آغوش گرفتن نواقص به شما اجازه می دهد انتقاد از خود را کنار بگذارید و دیدگاه مثبت تری را در خود پرورش دهید.

31. شادی را در لذت های ساده بیابید:برای قدردانی از شادی های کوچک زندگی، مانند غروب زیبا، یک غذای خوشمزه، یا یک فنجان چای گرم، وقت بگذارید. یافتن شادی در لذت های ساده می‌تواند نشاط کلی شما را افزایش دهد.

32. بخشیدن خود را تمرین کنید:همانطور که بخشش دیگران مهم است، بخشیدن خود به خاطر اشتباهات و کاستی های گذشته نیز بسیار مهم است. شفقت به خود را تمرین کنید و سرزنش خود را کنار بگذارید.

33. تنفس آگاهانه را تمرین کنید:روی نفس خود تمرکز کنید و توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. تنفس آگاهانه می‌تواند به آرامش ذهن شما و تقویت حس نشاط کمک کند.

34. اطراف خود را با محیط های مثبت احاطه کنید:محیطی ایجاد کنید که مثبت اندیشی و نشاط را تقویت کند. فضای خود را شلوغ کنید، با نقل قول ها یا آثار هنری نشاط آور تزئین کنید و محیط اطراف خود را انعکاسی از شادی کنید.

35. به دنبال پشتیبانی باشید:اگر با داشتن طرز فکر شاد مشکل دارید، با دوستان، خانواده یا متخصصان تماس بگیرید. جستجوی پشتیبانی می‌تواند راهنمایی کند و به شما کمک کند در زمان های چالش برانگیز حرکت کنید.

36. به دستاوردهای گذشته فکر کنید:برای تأمل در مورد دستاوردها و موفقیت های گذشته خود وقت بگذارید. یادآوری کارهایی که انجام داده‌اید می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش داده و دیدگاه مثبت‌تری را تقویت کند.

37. تغییرات ذهنی را بپذیرید:باورهای محدود کننده را به چالش بکشید و یک طرز فکر رشد را اتخاذ کنید. پذیرش این ایده که می‌توانید از تجربیات یاد بگیرید و رشد کنید، می‌تواند منجر به افزایش نشاط شود.

38. انعکاس خود را تمرین کنید:به طور منظم برای ارزیابی احساسات، افکار و رفتارهای خود، زمانی را برای بازتاب خود اختصاص دهید. این تمرین می‌تواند به شما در شناسایی زمینه های بهبود و پرورش ذهنیت شادتر کمک کند.

با گنجاندن این نکات در زندگی روزمره خود، می‌توانید دیدگاه شادتری را پرورش دهید و بهزیستی کلی خود را افزایش دهید.